中年女性补钙吃什么钙片好(中年妇女适合吃什么样的钙片)|视焦点讯

来源：热点网　2023-06-21 15:29:46

(资料图)

50岁女人补钙吃什么钙片好

1、五十岁女人可以吃碳酸钙D3，可以促进钙吸收，预防骨质疏松，并且含有维生素D，可以预防因为维生素D缺乏引起的钙磷代谢紊。

2、岁左右的人可以吃含D3的钙片，吸收的比较好。我们常见的就是碳酸钙D3，医院和店都有卖的。儿童，妊娠和哺乳期妇女，更年期妇女，老年人都可以使用。

3、深绿色蔬菜：绿色蔬菜是补钙高手，比如菠菜、韭菜、油麦菜、西兰花等等，含钙量都不低。比如荠菜，每100克荠菜含钙量为294毫克，几乎是牛奶的3倍。当然了，蔬菜虽然含钙量高，但吸收率不像牛奶那么好。

中年人可以吃有机钙来进行补钙，有机钙包括乳酸钙，还有葡萄糖酸钙以及柠檬酸钙，这些钙片容易被人体吸收，因此，这类钙片比较适合中年人服用。

可以吃点盖意利钙片，生物钙，没有任何的副作用和肠道刺激，更安全。

中年妇女补钙吃什么好最好的是食物，吃点豆腐豆浆，鱼鸡蛋，海带牛奶等等，这都是最好的选择。

我觉得朗迪钙片就很不错，补钙效果绝对的，大品牌就是值得信赖，关键他家还和中国女足进行了合作，实力很强劲。

成年女性钙质流失快，平时的话建议弄些朗迪钙片吃吃，它的补钙效果真心不错呢，每片含钙500毫克，每天2次，一次一粒即可。

以上就是小编对中年女性补钙吃什么钙片好的相关信息分享，希望能对大家有所帮助。

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