维生素abcde分别有哪些食物?

来源：南方养生网　2023-06-30 05:26:44

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一般来说，含有维生素A、B、C、D、E的食物分别有胡萝卜、大豆、樱桃、三文鱼、玉米油等，具体分析如下：

1.维生素A：含有维生素A的食物有胡萝卜、菠菜、豌豆苗、青椒、红薯等，维生素A具有抗氧化、维护视力等作用。

2.维生素B：含有维生素B的食物有大豆、鸡肉、燕麦、鸡蛋、花生等，维生素B具有促进消化的作用。

3.维生素C：含有维生素C的食物有樱桃、番石榴、红椒、柿子、草莓、柑橘等，维生素C具有提高免疫力的作用。

4.维生素D：含有维生素D的食物有三文鱼、沙丁鱼、鸡蛋等，维生素D具有促进钙、磷吸收的作用。

5.维生素E：含有维生素E的食物有玉米油、花生油、芝麻油等，维生素E具有抗氧化、保护心脑血管等作用。

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