三伏天流行“晒背养生”？医生重要提醒→

来源：现代快报、@健康时报等　2023-07-12 08:41:12

三伏天“晒背”也能养生？

近日网上掀起一股“晒背风”引发关注

热传的“种草”攻略

【资料图】

认为这是“不要钱的‘天灸’”

可以祛寒湿、减肥等

晒背真能养生？网友吵起来了

据现代快报报道网友们提到的“三伏天晒背”主要是为了养阳最佳体验时间在初伏、中伏、末伏这三天这样做是为了让体内的伏邪排出体外不仅能驱寒保暖还能缓解抑郁、改善体质、改善肤色

晒背真的有效吗？

有网友表示确实看到效果

有网友则表示晒背不当容易造成中暑、晒伤不是每个人的体质都适合

也有人不理解

空调房里不舒服吗？

医生提醒：不要盲目跟风

南京医科大学二附院主管营养师梁婷婷表示，中医上讲，“三伏天晒背”有祛除体内寒湿气的功效。

梁婷婷说：“晒背时间需要注意。在早晨太阳不是很强烈的时候晒一晒，时间不宜过长，不要在中午或下午的烈日下暴晒，避免晒伤。”

梁婷婷建议，“三伏天”减肥，需要科学合理地安排饮食和运动，睡眠和休息也是很重要的因素，想通过单纯晒一晒就达到减肥目的，是不科学也是不合理的，“减肥需要管住嘴、迈开腿，做好合理的规划，自律锻炼。”

也有医生提醒

火气旺盛的人不建议晒背

不要盲目跟风

要根据自己的体质量力而行

（来源：现代快报、@健康时报等责任编辑张智美子）

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